www.romver.ru
/ Полный список статей / ГЛАЗА И КОМПЬЮТЕР

Как заказать сайт


АБРАКАДАБРА (Тоже самое но в читаемом виде)

GLAZA I KOMP'UTER. VRAGI uje 50 let?

Vi privikli provodit' za komp'uterom dovol'no mnogo vremeni? No vse 4a6e stali zame4at', 4to glaza ustaut, xuje vidat, poavlaetsa diskomfort. Vinovat li v etom progress?

Komp'uter pro4no vo6el v jizn' mnogix iz nas. Mi tesno ob6aemsa s nim i na rabote, i doma; na6i deti osvaivaut pervie komp'uternie igri ran'6e, 4em knigi, a mi postepenno razu4ivaemsa pisat' ot ruki. I etogo uje ne izmenit'. V obmen na informacionnuu svobodu 4elovek priobrel bolezni, svazannie s dolgim nepodvijnim sideniem i postoannim naprajeniem glaz. Eto, v pervuu o4ered', o6utili te, kto provodit pered monitorom mnogo vremeni. Zatekaet telo, so vremenem slabeut mi6ci i vse ostal'nie "prelesti" gipodinamii, kak govorit'sa, nalico. Krome togo, na4inaet bolet' golova, slezit'sa i krasnet' glaza, neredko voznikaet o6u6enie suxosti glaz - i eto tol'ko samie pervie "zvono4ki". Spusta vrema stanovitsa zametna nekotoraa potera zrenia, vse trudnee "navesti rezkost'". A eto uje povod vser'ez zadumat'sa o zdorov'e glaz. Esli svoevremenno okazat' im pomo6', a v posledstvie sledovat' nekotorim nexitrim pravilam, mir e6e dolgo budet radovat' vas 4etkost'u i arkost'u.

Ograni4enie po vremeni

Itak, kakie je meri nujno predprinat', 4tobi snizit' vrednoe vozdeystvie komp'utera na glaza? Prejde vsego, ograni4'te vrema raboti za komp'uterom. Pomnite o tom, 4to delaete eto radi svoego zdorov'a. Ved' pri naixud6em razvitii sobitiy 4erez neskol'ko let vi budete voob6e li6eni takogo udovol'stvia. I e6e odno nemalovajnoe pravilo: kak mojno 4a6e otrivayte vzglad ot ekrana, smotrite vokrug, e6e lu46e - intensivno pomorgayte, zatem zakroyte glaza i dayte im rasslabit'sa. Esli est' vozmojnost', ustraivayte sebe pererivi, proydites'. Eto pomojet kak glazam, tak i vsemu telu. Da, i ne zloupotreblayte kondicionerami i ventilatorami: oni peresu6ivaut glaza.

Otdel'noe slovo o detax. Dla nix komp'uter - nekaa vol6ebnaa igru6ka, nastol'ko pritagatel'naa, 4to oni gotovi igrat' bez peredi6ki mnogo 4asov podrad, zabivaa obo vsem. Mali6i ne v sostoanii kontrolirovat' ni vrema, ni svou ustalost', ni vozdeystvie na glaza. Mejdu tem, dla detskogo organizma, i psixiki, v 4astnosti, e6e vajnee ne zasijivat'sa pered monitorom. Bolee 15 minut za raz eto maksimum.

Vibor monitora

Vo-pervix, ne ekonom'te na monitore. Stariy ekran, ploxogo ka4estva naneset nepopravimiy vred va6emu zreniu! Po suti, mi smotrim na mir glazami, a vidim - mozgom. Postoannoe mercanie monitora, ne zametnoe glazu, fiksiruetsa nervnimi receptorami i mozgom, voznikaet utomlenie. A esli dobavit' e6e i iskrivlenniy ekran monitora... Tak 4to ne ekonom'te i priobretite novuu maksimal'no komfortnuu dla glaz model'. Teper' o nastroykax. Specialisti utverjdaut, 4to minimal'naa bezopasnaa 4astota obnovlenia ekrana ravna 70Hz. No 4em etot pokazatel' vi6e, tem lu46e.

Rabo4ee mesto

Samoe glavnoe, monitor ne doljen otrajat' postoronnix isto4nikov sveta. Svet ot okna, lampi - vse eto sozdaet bliki na poverxnosti monitora, v svazi s 4em izobrajenie xuje prosmatrivaetsa. Nikakix blikov! Esli v svoem monitore vi vidite otrajenie steni ili predmetov na va6em stole, vozmojno, oni sli6kom arko osve6eni. Ispravit' eto mojno s pomo6'u 6tor i jaluzi, magkiy rasseanniy svet ne budet otrajat'sa. Postaraytes' raspolojit' ekran komp'utera kak mojno dal'6e ot glaz, rekomenduemoe rasstoanie - ne menee 70 sm. Lu46e ustanovit' ekran 4ut' nije urovna glaz, primerno na 10 sm.

Komp'uternie o4ki

Mnogie pol'zovateli otme4aut, 4to pri ispol'zovanii special'nix komp'uternix o4kov glaza stali men'6e ustavat'. Svetofil'tri takix o4kov izgotavlivautsa mnogosloynim napileniem na steklannie linzi v glubokom vakuume. Ix glavnaa zada4a - snijat' do neobxodimix parametrov arkost' ekrana, uveli4ivat' kontrastnost' i poglo6at' vrednoe dla set4atki ul'trafioletovoe izlu4enie. Krome o4kov s napileniem, su6estvuut tak nazivaemie "perforacionnie" o4ki, pro6e govora, s diro4kami. Nekotorie izgotoviteli propagandiruut ix ispol'zovanie v povsednevnoy jizni i pri rabote za komp'uterom. Drugie nastaivaut, 4to eti to4ki – tol'ko pomo6' ustalim glazam, i rekomenduut nosit' ix ne bol'6e 4asa. Gimnastika dla glaz

Kak uje otme4alos', kajdie 50-60 minut neobxodimo delat' pereriv v rabote. Lu46e posvatit' eto vrema gimnastike, kotoraa pomojet rasslabit' glaznie mi6ci. Mojno ispol'zovat' sleduu6ie uprajnenia:

* pobegayte glazami vverx-vniz neskol'ko raz, zatem vpravo-vlevo (povtorit' 5-7 raz);
* medlenno risuyte glazami "vos'merku" - vertikal'nuu, gorizontal'nuu, diagonal'nie (povtorit' kajduu vos'merku 2-3 raza);
* "babo4ka": vzglad iz levogo nijnego ugla perevedite v praviy verxniy ugol, zatem v praviy nijniy ugol i leviy verxniy (povtorit' 5-7 raz, zatem v drugom napravlenii);
* vstan'te k oknu, zafiksiruyte na stekle to4ku, raspolojennuu na rasstoanii 20-30 sm ot glaz (prikleyte kakuu-nibud' metku); smotrite na etu to4ku v te4enie 10 sekund, zatem perevedite vzglad na ob&ekt, naxoda6iysa na tom je urovne, no daleko na ulice i zafiksiruyte na nem vzglad na 10 sekund; plavno perevodite vzglad s blijney to4ki k dal'ney i obratno;
* v solne4niy den' u okna zakroyte glaza i podstav'te veki solne4nomu svetu.

Vitamini dla glaz

Esli va6im glazam potrebovalas' pomo6', neli6nim budet pogovorit' i o vitaminax. Ludam so slabim zreniem, a tak je tem, kto podvergaet glaza postoannomu naprajeniu, polezno upotreblat' 4erniku, 4ernuu smorodinu, morkov', (v komplekse so smetanoy, maslom, mayonezom, poskol'ku vitamin A - jirorastvorimiy), tikvu, sveklu, zelen', 6ipovnik, boari6nik, abrikosi. Periodi4eski mojno provodit' vitaminnuu profilaktiku lubimi polivitaminnimi preparatami. Krome togo, su6estvuut special'nie preparati dla glaz, soderja6ie v osnove ekstrakt 4erniki. Ne zabivayte prosto o raznoobraznom pitanii, zabot'tes' ne tol'ko o glazax, no i ob organizme v celom.

Skoraa pomo6' glazam

Pri sil'noy ustalosti glaz, slezoto4ivosti, otekax pomogut kompressi. Natrite siroy kartofel', polojite nekotoroe koli4estvo v marlevie me6o4ki i prilagte na 10-15 minut (v kraynem slu4ae, mojno ispol'zovat' tonkiy lomtik kartofela). Takje pomogut kompressi iz zavarennogo 4ernogo ili zelenogo 4aa, roma6ki. Mojno ispol'zovat' sleduu6ee sredstvo: smo4ite dva vatnix tampona v kipa4enoy teploy vode, polojite na minutu na veki. Dalee zamenite ix dvuma tamponami, smo4ennimi v xolodnoy vode, snova polejite minutu. Povtorite 5-7 raz. Takoy kontrastniy kompress osvejit va6i glaza.

Esli vam uje nujna pomo6'

Vozmojno, vi uje nosite o4ki. A dolgaa rabota za komp'uterom “sajaet” zrenie e6e sil'nee. Tak 4to j, menat' rabotu? otkazivat'sa ot lubimix zanatiy? Li6it' seba radosti 4tenia i virtual'noy jizni? A mojet stoit poyti drugim putem? V poslednee vrema propagandiruetsa mnojestvo metodik vosstanovlenia i korrekcii zrenia. Kone4no, bol'6instvo iz nix vigladat polnim 6arlatanstvom, i po suti, takovimi i avlautsa. No est' sredi nix i vpolne nau4no obosnovannie, proverennie godami. I est' real'nie ludi, zna4itel'no ulu46iv6ie svoe zrenie. Odni iz samix izvestnix metodik – Norbekova, Beytsa. Vi6ed6aa v poslednee vrema kniga Olega Pankova “O4ki-ubiyci” v 4em-to povtoraet uje izvestnie pravila. Tak esli eti metodiki v 4em-to dubliruut drug druga, v nix o4en' mnogo sxojix uprajneniy, zna4it stoit otbrosit' nedoverie i poprobovat' ispitat' ix deystvie na sebe. Mirzakarim Norbekov krome sobstvenno vosstanovlenia zrenia bol'6oe vnimanie pridaet vozdeystviu 4eloveka na ves' svoy organizm v celom. 4itaa ego knigi, polnie umora, samoironii, ponevole na4inae6' preodolevat' svou len', neverie. I s kajdoy pro4itannoy stranicey na4inae6' pronikat'sa misl'u, 4to kajdiy 4elovek mojet sam sozdavat' svoe nastroenie, zdorov'e, svoy mir!

3
Создание эксклюзивных сайтов, юзибилити анализ и бесплатный анализ под запросы основных поисковых машин
Контактная информация :
тел. +7(98I) 7608865

Написать письмо на e-mail
icq 415547094  romverрейтинг на mail.ru сайта romverinbox.ru
© 1997 - 2024 romver.ru

Полная карта сайта Display Pagerank